Bealach Udal est une ascension de 6.8 kilomètres (3ème catégorie). Il est situé à n/a, Alba / Scotland, United Kingdom. La pente moyenne de ce col est de 3.6% avec un maximum de 10.6%. L'ascension totalise 245 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 3ème catégorie présente une difficulté modérée. La pente moyenne de 3.6% est douce, mais la répartition révèle une difficulté irrégulière avec trois secteurs plus exigeants : un kilomètre à 7% (1.5-2.0 km) et deux secteurs à 6% (4.0-4.5 km et 5.5-6.0 km). Le final est plat (0% sur 6.0-6.5 km) avant une courte rampe finale à 4%.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Anticipez les trois rampes clés : Économisez votre effort avant les sections à 6-7% pour les aborder à votre propre rythme sans exploser.
2. Récupérez dans les parties plates : Profitez des pentes douces (1%, 2%, 0%) et du plateau final pour baisser votre cadence et votre fréquence cardiaque.
3. Adoptez un rythme régulier : Ne vous laissez pas piéger par les variations de pente. Trouvez une intensité stable que vous pouvez maintenir sur l'ensemble des 6.8 km.
6.8 km • 245 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Différentes ascensions vers Bealach Udal