Arbus est une ascension de 7.1 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à n/a, Sardigna/Sardegna, Italia. La pente moyenne de ce col est de 5.2% avec un maximum de 12.5%. L'ascension totalise 368 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 1ère catégorie présente une difficulté soutenue mais régulière sur la majeure partie du parcours. La pente moyenne de 5.2% cache une section plus raide entre le 2ème et le 3ème kilomètre (7%) et un faux plat descendant au kilomètre 4.5, offrant un bref répit avant une finale exigeante avec un dernier kilomètre à 7%.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Rythmez-vous sur la première moitié : Les 4 premiers kilomètres sont constants (5-7%). Évitez de partir trop fort et trouvez un tempo que vous pouvez maintenir.
2. Profitez du replat : La courte descente vers 4.5 km est l'occasion de récupérer sans forcer, préparez-vous mentalement pour la fin plus difficile.
3. Gardez de la réserve pour la fin : Le dernier kilomètre est l'un des plus pentus (7%). Anticipez cette difficulté pour ne pas être surpris et pouvoir accélérer si nécessaire.
7.1 km • 368 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km