Applecross pass est une ascension de 8.6 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à n/a, Alba / Scotland, United Kingdom. La pente moyenne de ce col est de 6.8% avec un maximum de 15.5%. L'ascension totalise 585 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 8.6 km présente un profil tactique. La première moitié (KM 0-4) est irrégulière, avec des sections à 0% et 2% qui permettent de récupérer. La difficulté augmente progressivement dans la seconde partie, culminant par un final très exigeant sur les 2 derniers kilomètres (pentes de 10% à 13%). Le dénivelé total de 585m et la pente moyenne de 6.8% confirment son classement en 1ère catégorie.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Gestion du rythme : Utilisez les premiers kilomètres, moins pentus, pour installer un rythme régulier sans vous surmener. L'objectif est d'aborder la partie difficile (à partir du KM 5) avec des réserves.
2. Anticipez le final : Les pentes les plus raides (13%) arrivent en fin de parcours. Gardez une marge de effort jusqu'au KM 7 pour pouvoir maintenir une cadence de pédalage acceptable dans ces pourcentages élevés.
3. Récupération active : Profitez des très courtes sections quasi-plates (KM 0.5-1.0 et KM 2.5-3.0) pour vous hydrater et relâcher légèrement la pression sur les jambes sans ralentir brutalement.
8.6 km • 585 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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