Altyn-Topkan est une ascension de 7.6 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à n/a, Вилояти Суғд, Тоҷикистон. La pente moyenne de ce col est de 6.2% avec un maximum de 13.8%. L'ascension totalise 472 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté :
Cette ascension de 1ère catégorie présente une difficulté progressive. La première moitié (0-3,5 km) est relativement régulière (pentes de 4 à 7%), servant d'échauffement. La véritable difficulté se concentre sur la seconde partie, avec une séquence exigeante entre les kilomètres 5,5 et 7,0, où les pentes atteignent 8%, 8% et surtout 10%. Le final s'adoucit nettement (3%), offrant un répit bienvenu.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Gestion du rythme : Démarrez modérément sur les premiers kilomètres moins pentus pour préserver vos forces. L'effort principal doit être fourni entre les km 5,5 et 7,0.
2. Anticipez le raidillon final : La section à 10% (km 6,5-7,0) est le point culminant. Abordez-la avec des réserves et un braquet adapté pour éviter la surchauffe.
3. Récupération active : Profitez du dernier demi-kilomètre à 3% pour relâcher légèrement l'intensité et récupérer avant un éventuel sprint.
7.6 km • 472 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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