Alto Tierra Negra est une ascension de 4.0 kilomètres (3ème catégorie). Il est situé à n/a, Boyacá, Colombia. La pente moyenne de ce col est de 4.5% avec un maximum de 13.9%. L'ascension totalise 179 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension de 3ème catégorie présente un profil irrégulier, avec une difficulté concentrée sur deux secteurs : un départ raide à 8% et une portion exigeante de 7% au kilomètre 1.5. Les pentes plus douces (1% à 4%) entre ces sections offrent des moments de récupération, ce qui rend l'effort global gérable malgré un dénivelé total de 179m.
Conseils pour l'effort :
1. Gérer les variations : Ne pas partir trop fort sur le premier 8%. Utilisez les tronçons à 1% (KM 0.5-1.0 et KM 3.5-4.0) pour récupérer et ajuster votre rythme respiratoire.
2. Anticiper le pic : Préservez des forces pour le secteur à 7% (KM 1.5-2.0), le plus exigeant de l'ascension. Adoptez un braquet souple pour maintenir la cadence.
3. Rythme constant : Sur les longueurs à pente régulière (4%), cherchez un effort stable. La fin est très facile, permettant de relancer avant le sommet.
4.0 km • 179 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
Rejoignez des milliers de passionnés ! Planifiez vos sorties, enregistrez vos performances, analysez vos progrès et découvrez les plus beaux cols à gravir.
Profil de l'ascension en temps réel afin de gérer au mieux son effort pendant la montée.
