Alto Hoya de Charilla est une ascension de 5.7 kilomètres (hors catégorie). Il est situé à n/a, Andalucía, España. La pente moyenne de ce col est de 8.4% avec un maximum de 19%. L'ascension totalise 479 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 5.7 km est un défi majeur (Hors Catégorie) en raison de son profil très accidenté. La difficulté réside dans les quatre premiers kilomètres, qui présentent une séquence extrêmement raide avec des pentes comprises entre 14% et 17%. Cette partie est immédiatement suivie par une courte descente (KM 2.0-3.0), qui rompt le rythme avant une fin exigeante, mais plus régulière, sur les derniers kilomètres (pentes de 4% à 9%).
Conseils pour gérer l'effort :
1. Gestion de l'allure en début de montée : Ne vous laissez pas piéger par la pente moyenne. Partez à un rythme très modéré sur le premier kilomètre (17%) pour éviter l'explosion musculaire et cardiaque.
2. Profitez de la descente : Utilisez la portion descendante entre 2.0 et 3.0 km pour récupérer activement (relâchez la pression sur les pédales, hydratez-vous) sans pour autant freiner votre élan.
3. Relance progressive : Après la descente, replacez-vous dans un effort soutenu mais régulier sur les pentes plus faibles (4%-9%) pour terminer l'ascension efficacement.
5.7 km • 479 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km