Alto de Conjuros est une ascension de 12.3 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à n/a, Andalucía, España. La pente moyenne de ce col est de 5.6% avec un maximum de 10.5%. L'ascension totalise 688 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension de 1ère catégorie présente une difficulté réelle avec une première moitié très exigeante (pentes de 6-7% sur 7 km) suivie d'un répit significatif entre les km 7 et 9 (pentes de 2-3%). La dernière partie (km 9 à 12.3) est la plus dure, avec une séquence ininterrompue de 7% qui demande une gestion rigoureuse de l'effort.
Conseils de gestion d'effort :
1. Gérer le rythme en deux temps : Ne pas se laisser griser par le "répit" du km 7-9. Utilisez cette section à faible pente pour récupérer activement (petit braquet, cadence élevée) avant l'assaut final.
2. Anticiper le final : Les 3 derniers kilomètres sont sévères. Abordez-les avec des réserves physiques et mentales. Évitez toute accélération brutale au km 9.
3. Adapter le braquet : Prévoyez un développement adapté pour maintenir une cadence régulière sur les longs passages à 7%, surtout en fin de parcours.
12.3 km • 688 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km