Alto de Cantón Cuyuiscat est une ascension de 5.4 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à n/a, Santa Ana, El Salvador. La pente moyenne de ce col est de 7.1% avec un maximum de 17.3%. L'ascension totalise 379 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 1ère catégorie présente une difficulté réelle en raison de son profil irrégulier. La pente moyenne de 7.1% est trompeuse : la section la plus exigeante se situe entre le KM 2.0 et 2.5 avec 11% de pente, précédée et suivie de plusieurs passages à 8-10%. Le KM 4.0-4.5 à 1% offre un court répit, mais l'effort global est soutenu.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Gérez votre allure dès le départ : Ne vous laissez pas surprendre par les 9% du premier kilomètre. Partez calmement pour prévenir l'acidose lactique avant les sections critiques.
2. Anticipez les changements de pente : La difficulté culmine entre les KM 2.0 et 4.0 (11%, 8%, 10%). Réduisez votre braquet à l'approche de ces segments pour maintenir une cadence régulière.
3. Utilisez le répit du KM 4.0-4.5 : Profitez de ce passage quasi-plat à 1% pour récupérer activement (relâchez la pression sur les pédales, hydratez-vous) avant les 6% finals.
5.4 km • 379 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
Rejoignez des milliers de passionnés ! Planifiez vos sorties, enregistrez vos performances, analysez vos progrès et découvrez les plus beaux cols à gravir.
Profil de l'ascension en temps réel afin de gérer au mieux son effort pendant la montée.
