Alto de Boqueron est une ascension de 29.6 kilomètres (hors catégorie). Il est situé à n/a, Antioquia, Colombia. La pente moyenne de ce col est de 7.5% avec un maximum de 19.1%. L'ascension totalise 2233 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension hors catégorie de 29.6 km est une épreuve d'endurance exigeante. Sa difficulté principale réside dans sa longueur et son dénivelé conséquent (2233m), avec une pente moyenne élevée de 7.5%. La répartition révèle une difficulté crescendo : la première moitié est relativement régulière (pentes de 6-8%), mais la seconde partie présente des séquences plus dures, notamment entre les kilomètres 18 et 20 avec deux passages consécutifs à 10% de pente, qui seront décisifs.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Gestion du rythme : Démarrez modérément pour préserver vos ressources. L'objectif est de maintenir une puissance stable, surtout dans les premiers kilomètres à 7% qui ne doivent pas être pris trop fort.
2. Anticipez les sections clés : Gardez des forces pour le double mur à 10% (KM 18-20). Sur les tronçons à pente plus faible (comme les KM 1-2, 9-10, 12-14), profitez-en pour récupérer en relâchant légèrement l'effort sans perdre de tempo.
3. Nutrition et hydratation : Une ascension de cette durée nécessite une stratégie alimentaire rigoureuse. Anticipez la prise de liquides et de glucides dès le début pour éviter la "fringale" dans les derniers kilomètres.
29.6 km • 2233 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Différentes ascensions vers Alto de Boqueron
Rayon de 20 km