Chidothi Pass est une ascension de 32.3 kilomètres (1ère catégorie). Chidothi Pass culmine à 1 295 m d'altitude. Il est situé à Mvera, Dowa, Malawi. La pente moyenne de ce col est de 2.7% avec un maximum de 11.7%. L'ascension totalise 861 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension de 1ère catégorie présente une difficulté modérée sur la distance (32.3 km), mais son profil est tactique. La pente moyenne de 3% est trompeuse : on relève cinq secteurs à 5% et plus (KM 10-11 à 7%, KM 14-15 à 6%, KM 21-22 à 6%, KM 25-26 à 5%, KM 27-28 à 5%), qui constituent les passages clés. La présence de plusieurs tronçons à pente nulle ou négative (KM 2-3, 4-5, 8-9, 11-12, 15-16, 17-18, 23-24) offre des moments de récupération essentiels.
Conseils de gestion d'effort :
1. Roulez en variation : Utilisez les parties plates ou descendantes pour récupérer activement (petit braquet, pédalage souple) afin d'aborder les sections à plus de 5% avec des ressources préservées.
2. Gardez de la marge sur les premiers pourcentages : Évitez de sur-régler dans les pentes douces (1-3%) qui représentent une grande partie du parcours. L'effort doit être principalement dicté par les kilomètres les plus pentus.
3. Anticipez le final : Le dernier kilomètre (KM 31-32) présente une pente de 5%. Gardez une réserve d'énergie pour ce segment conclusif avant la légère descente finale.
32.3 km • 861 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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