Los Bayos (alto) est une ascension de 2.6 kilomètres (3ème catégorie). Il est situé à Murias de Paredes, Castilla y León, España. La pente moyenne de ce col est de 6.7% avec un maximum de 16.6%. L'ascension totalise 178 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 2.6 km présente un profil atypique. La difficulté est concentrée sur les 2 premiers kilomètres, avec une séquence exigeante de pentes comprises entre 7% et 10%, notamment un kilomètre crucial entre 500m et 1.5km. Le dernier kilomètre est quasi plat, suivi d'une courte descente finale, ce qui en fait une 3ème catégorie au dénivelé modéré mais au début relevé.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Réglez votre effort sur le secteur le plus pentu (0.5-1.0 km) : Ne partez pas trop fort. Gardez des réserves pour maîtriser la pente à 10%, qui est la plus difficile.
2. Profitez du répit final : Après 2 km, la pente retombe à 1%. Utilisez cette section pour récupérer et relancer votre rythme avant l'arrivée.
3. Adoptez un braquet adapté dès le départ : Les 7% initiaux nécessitent une gestion prudente de l'allure pour aborder la portion à 10% sans être déjà en surrégime.
2.6 km • 178 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km