Arabate est une ascension de 22.4 kilomètres (hors catégorie). Il est situé à Municipio Sucre, Chuquisaca, Bolivia. La pente moyenne de ce col est de 4.9% avec un maximum de 17.7%. L'ascension totalise 1108 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Malgré une pente moyenne modérée de 4.9%, l'ascension est longue (22.4 km) et présente une difficulté réelle dans sa seconde moitié. Les 8 premiers kilomètres sont relativement doux (pente souvent inférieure à 3%), mais la difficulté augmente significativement à partir du KM 8 avec une succession de sections à 7%, 8% et 9% sur près de 10 km. Le final reste exigeant avec un KM 20 à 7%.
Conseils de gestion d'effort :
1. Départ modéré : Profitez des 8 premiers kilomètres peu pentus pour rouler à un rythme modéré et économiser vos forces pour les sections difficiles.
2. Anticipez les séquences raides : Les kilomètres 8 à 18 sont les plus ardus. Gérez votre allure sur cette portion clé pour éviter le surrégime.
3. Maintenez l'effort sur le final : La pente reste comprise entre 4% et 7% sur les 4 derniers kilomètres, nécessitant de conserver une concentration jusqu'au sommet.
22.4 km • 1108 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Profil de l'ascension en temps réel afin de gérer au mieux son effort pendant la montée.
