Paso Sol de la Mañana est une ascension de 20.8 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Municipio San Pablo de Lipez, Potosí, Bolivia. La pente moyenne de ce col est de 3.0% avec un maximum de 9.2%. L'ascension totalise 626 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension de 1ère catégorie présente une difficulté modérée due à sa longueur (20.8 km) mais une pente moyenne raisonnable (3%). La difficulté réside dans sa segmentation : une première partie exigeante (km 2 à 8) avec des pentes de 5% à %, suivie d'une longue section de récupération (km 9 à 14, pentes de 1% à 3%) et une finale légèrement ascendante. Le kilomètre 14.0-15.0 en pente négative (-2%) offre un bref répit.
Conseils de gestion d'effort :
1. Départ modéré : Résiste à l'envie de forcer sur les premiers kilomètres (1-2%) pour aborder frais la série de pentes sévères (5-7%) entre les km 2 et 8.
2. Récupération active : Profitez de la section plate entre les km 9 et 14 pour relâcher légèrement l'intensité et restaurer vos muscles sans perdre de rythme.
3. Relance progressive : Anticipez la remontée progressive de la pente après le km 15 pour maintenir une puissance constante jusqu'au sommet.
20.8 km • 626 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Profil de l'ascension en temps réel afin de gérer au mieux son effort pendant la montée.
