Alto de La Angostura est une ascension de 37.5 kilomètres (hors catégorie). Il est situé à Municipio de Los Sosa, Tucumán, Argentina. La pente moyenne de ce col est de 5.6% avec un maximum de 38.3%. L'ascension totalise 2086 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension hors catégorie de 37,5 km présente une difficulté réelle en raison de sa longueur et de son dénivelé conséquent (2086 m). La pente moyenne de 5,6% est trompeuse : le profil est très irrégulier, avec des séquences exigeantes (pentes à 7-9% entre les km 13-15, 23-25 et 27-29) entrecoupées de sections plus douces (1-3%). La difficulté réside dans cette alternance qui perturbe le rythme.
Conseils de gestion d'effort :
1. Adoptez un rythme régulier en fond de course : Utilisez les kilomètres à faible pente (1-4%) pour récupérer sans ralentir excessivement, afin de maintenir une vitesse moyenne stable.
2. Anticipez les sections raides : Repérez les passages à plus de 7% (km 19, 23-24, 28). Abordez-les en ayant légèrement réduit l'intensité avant pour les grimper à votre propre allure, sans vous épuiser.
3. Gérez votre effort sur la durée : La longueur de l'ascension (près de 2h pour un bon grimpeur) impose une gestion stricte de l'effort. Évitez les à-coups et concentrez-vous sur un pédalage rond et économique.
37.5 km • 2086 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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