Schupfarter Hohe est une ascension de 6.2 kilomètres (3ème catégorie). Il est situé à Mumpf, Aargau, Schweiz/Suisse/Svizzera/Svizra. La pente moyenne de ce col est de 3.9% avec un maximum de 9.3%. L'ascension totalise 241 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 3ème catégorie présente un profil en deux temps. La première partie (KM 0-1) est assez raide (5-6%), suivie d'un long faux-plat (KM 1-5) avec des pentes de 1 à 4%. La difficulté réelle se concentre sur le dernier kilomètre (KM 5-6.2), où la pente passe à 7%, constituant le véritable défi de la montée.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Rythmez-vous en début de montée : Résistez à la tentation de partir trop fort dans les premiers 500m à 5-6%. Utilisez la section centrale plus facile (KM 1.5-5.0) pour récupérer et ajuster votre allure.
2. Gardez des réserves pour la fin : Anticipez le changement de rythme brutal à 5km. Abordez le dernier kilomètre (7%) avec des jambes fraîches, car c'est là que la course se joue.
3. Adoptez un braquet souple sur les pourcentages variables : La variation des pentes nécessite une gestion attentive du développement pour maintenir une cadence régulière et éviter les à-coups.
6.2 km • 241 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Profil de l'ascension en temps réel afin de gérer au mieux son effort pendant la montée.
