Montée vers la croix de Buffevent est une ascension de 3.8 kilomètres (3ème catégorie). Il est situé à Mounes-Prohencoux, Occitanie, France. La pente moyenne de ce col est de 6.2% avec un maximum de 11.5%. L'ascension totalise 238 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 3ème catégorie présente une difficulté modérée. La pente moyenne de 6.2% est régulière sur la première moitié (entre 6% et 8%), mais le kilomètre entre 2.5 et 3.0 km avec une pente de seulement 4% offre un répit bienvenu avant la finale plus exigeante (6-7%).
Conseils pour gérer l'effort :
1. Rythmez votre début : Résistez à la forte pente initiale (8%) en évitant de partir trop fort. Adoptez un braquet souple pour stabiliser votre fréquence cardiaque.
2. Profitez du répit : Utilisez la section à 4% (vers 2.5 km) pour récupérer en relâchant légèrement l'effort, tout en maintenant un bon tempo.
3. Anticipez la finale : La dernière partie (à partir de 3.0 km) remonte à 6-7%. Gardez des forces pour cette section afin de terminer l'ascension de manière régulière.
3.8 km • 238 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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