Alto de la Campeja est une ascension de 3.8 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Morés, Aragón, España. La pente moyenne de ce col est de 5.8% avec un maximum de 13.9%. L'ascension totalise 222 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension de 1ère catégorie présente une difficulté progressive. Les deux premiers kilomètres (pente de 3% à 6%) servent d'échauffement. La véritable difficulté commence après le KM 2.0, où la pente se maintient constamment entre 6% et 7% jusqu'au sommet, représentant la moitié la plus exigeante du parcours.
Conseils de gestion d'effort :
1. Gestion du rythme : Profitez des premiers kilomètres moins pentus (3%-5%) pour installer un rythme régulier sans forcer. Évitez de suractiver votre cardio dès le départ.
2. Résistance mentale sur la fin : Anticipez la séquence soutenue de KM 2.0 à 3.8 (pentes de 6%-7%). Gardez de la réserve pour cette portion où le dénivelé est le plus concentré.
3. Contrôle de l'effort : Sur les tronçons à 7% (KM 2.0-2.5 et 3.0-3.8), concentrez-vous sur une cadence stable. La courte distance totale (3.8 km) permet un effort soutenu mais contrôlé.
3.8 km • 222 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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