Faro de Montanuy est une ascension de 5.0 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Montanuy / Montanui, Aragón, España. La pente moyenne de ce col est de 7.3% avec un maximum de 13.4%. L'ascension totalise 367 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Ascension exigeante malgré sa distance modérée de 5 km. La pente moyenne de 7.3% est trompeuse : le profil est très irrégulier, avec trois passages critiques à 10-11% (km 1.5-2.0 et km 2.5-3.0) qui imposent un effort intense. Le replat à 3-4% après 3.5 km offre un bref répit avant une finale soutenue à 9%.
Conseils de gestion d'effort :
1. Rythmez votre départ : La première moitié alterne sections modérées (3%) et raides (8-10%). Évitez de surcharger dans les premiers pourcentages.
2. Anticipez les trois "murs" : Les segments à 10% et 11% entre 1.5-3.0 km sont décisifs. Adoptez un braquet adapté à l'approche pour maintenir la cadence.
3. Profitez du replat à 4% vers 3.5 km pour récupérer activement (relâchez légèrement la puissance) avant la dernière montée à 9%.
5.0 km • 367 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km