Passo di Sennes est une ascension de 27.4 kilomètres (hors catégorie). Il est situé à Montal - Mantana, Trentino-Alto Adige/Südtirol, Italia. La pente moyenne de ce col est de 7.0% avec un maximum de 38.6%. L'ascension totalise 1907 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension hors catégorie de 27.4 km présente un profil très irrégulier. La difficulté majeure réside dans les deux kilomètres extrêmement pentus (22% et 16%) entre le KM 22 et 24, après plus de 20 km d'effort. Le début est également exigeant avec un premier kilomètre à 13%, suivi de sections descendantes et plates qui perturbent le rythme.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Gestion de l'allure : Résistez à l'envie de partir trop fort dans le premier kilomètre à 13%. Adoptez un rythme régulier et modéré sur les 20 premiers kilomètres (pentes majoritairement entre 2% et 6%) pour préserver vos forces.
2. Anticipez le mur final : Gardez des réserves physiques et mentales pour le passage crucial des KM 22 à 24 (22% et 16%). C'est la clé de la réussite de l'ascension.
3. Utilisation des développements : Prévoyez un braquet adapté pour les pentes très raides (≥16%) et profitez des sections légèrement descendantes (KM 1-2, 4-6) pour récupérer activement sans perdre de temps.
27.4 km • 1907 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km