Alto de Monsagro est une ascension de 3.7 kilomètres (3ème catégorie). Il est situé à Monsagro, Castilla y León, España. La pente moyenne de ce col est de 4.8% avec un maximum de 8.6%. L'ascension totalise 180 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 3ème catégorie (3.7 km à 4.8%) est une montée modérée. Sa difficulté réside dans son profil irrégulier : elle commence fort (6%), se relâche au milieu (trônant à 4% sur 1 km), puis se termine par une légère accélération (6% sur les 200 derniers mètres). L'effort est donc changeant.
Conseils pour l'effort :
1. Démarrage mesuré : Résistez à l'envie de sur-régler sur le premier kilomètre pentu (6% puis 5%) pour éviter la surchauffe précoce.
2. Récupération active au centre : Profitez de la section la plus plate (KM 1.0-2.0 à 4%) pour retrouver un rythme respiratoire stable et diminuer légèrement la cadence.
3. Anticipez la fin : Gardez des ressources pour les derniers 200 mètres à 6%, qui demandent un regain d'effort pour conclure.
3.7 km • 180 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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