Alto de Loiti est une ascension de 9.1 kilomètres (4ème catégorie). Il est situé à Monreal/Elo, Navarra - Nafarroa, España. La pente moyenne de ce col est de 2.1% avec un maximum de 8.8%. L'ascension totalise 196 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension de 4ème catégorie est peu exigeante dans l'ensemble grâce à sa pente moyenne modérée de 2.1%. La difficulté réside dans son irrégularité, avec une séquence descendante entre les km 3.5 et 5.0, suivie immédiatement par la section la plus raide (7% sur 500m au km 5.0-5.5). Le dénivelé total de 196m sur 9.1km en fait une montée longue mais accessible.
Conseils de gestion d'effort :
1. Gardez de la réserve pour le kilomètre à 7% : Ne vous laissez pas tromper par les pentes douces et les descentes du début. Gérez votre effort pour aborder le secteur le plus pentu (vers le 5ème km) sans être déjà en surrégime.
2. Profitez des parties négatives : Les descentes entre les km 3.5 et 5.0 sont l'occasion de récupérer activement sans forcer, pour reprendre votre souffle et préparer l'effort à venir.
3. Rythme régulier : En dehors du pic à 7%, la pente reste faible. Maintenez un braquet souple et un rythme constant pour économiser vos forces sur la durée.
9.1 km • 196 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km