Pujada al monestir de montserrat est une ascension de 6.7 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Monistrol de Montserrat, Catalunya, España. La pente moyenne de ce col est de 6.9% avec un maximum de 15.1%. L'ascension totalise 464 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : L'ascension d'el Borràs présente une difficulté soutenue. Sa pente moyenne de 6.9% sur 6.7 km est exigeante, mais c'est la répartition irrégulière qui définit son caractère. Après trois premiers kilomètres très raides (8-9%), une section plus douce entre 1.5 et 2.5 km (3-5%) offre un bref répit. Le reste de la montée maintient une pente constante et élevée (6-8%), avec un final raide (8%) qui demande des réserves.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Démarrez modérément : Résistez à l'envie de partir trop fort dans les pentes de 8-9% du début. Utilisez la portion plus plate (KM 1.5-2.5) pour récupérer et ajuster votre rythme.
2. Adoptez un rythme régulier : À partir du KM 2.5, la pente se stabilise autour de 7%. Trouvez une cadence et un braquet que vous pouvez maintenir jusqu'au sommet pour éviter l'explosion.
3. Gardez de la réserve pour le final : Les 700 derniers mètres à 8% sont cruciaux. Gérez votre effort en conséquence dans les kilomètres précédents pour pouvoir accélérer ou simplement tenir le rythme sur cette dernière partie décisive.
6.7 km • 464 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km