Frabosa Soprana - Via Roma est une ascension de 2.3 kilomètres (2ème catégorie). Il est situé à Mondagnola, Piemonte, Italia. La pente moyenne de ce col est de 8.5% avec un maximum de 19.8%. L'ascension totalise 197 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 2.3 km présente une difficulté progressive qui culmine dans le dernier kilomètre. La première partie (3%) est un faux-plat, suivie de deux segments à 8% qui permettent de trouver un rythme. La difficulté réelle commence après 1.5 km, avec une pente sévère de 12% sur 500 m, puis un final très exigeant à 13% sur 320 m. La courte distance est compensée par la rudesse des pentes finales, caractéristique d'une 2ème catégorie.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Gestion du rythme : Utilisez le premier kilomètre (pentes de 3% et 8%) pour installer votre effort sans vous surmener, en prévision des sections ardues.
2. Réserve d'énergie : Anticipez le changement de rythme à 1.5 km. Gardez des forces pour attaquer les 12-13% en adoptant une cadence régulière et en gérant votre respiration.
3. Concentration sur le final : Le dernier segment (13%) est décisif. Maintenez votre puissance sans exploser en segmentant l'effort sur les 300 derniers mètres.
2.3 km • 197 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km