Puerto de la Muela de Millares est une ascension de 11.1 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Millares, Comunitat Valenciana, España. La pente moyenne de ce col est de 3.9% avec un maximum de 12.8%. L'ascension totalise 438 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension de 1ère catégorie présente une difficulté modérée due à sa pente moyenne de 3.9%. Le profil est irrégulier, alternant des secteurs exigeants (pentes à 6-7% sur les premiers et derniers kilomètres) avec de longues parties quasi-plates (KM 2.0-3.0, 4.0-6.0, 6.0-7.0) qui brisent le rythme.
Conseils de gestion d'effort :
1. Rythme variable : Exploitez les kilomètres à faible pente (1-2%) pour récupérer activement après les sections raides. Évitez les efforts intenses dans ces zones.
2. Concentration en fin de montée : Les trois derniers kilomètres présentent une pente significative (3% puis 6%). Gardez des réserves pour maintenir un bon tempo sur cette partie conclusive.
3. Gestion du départ : La pente est sévère dès le début (7%). Évitez de partir trop fort pour ne pas accumuler de fatigue excessive avant les sections plus faciles.
11.1 km • 438 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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