Pozos de Noja est une ascension de 8.0 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Miera, Cantabria, España. La pente moyenne de ce col est de 7.0% avec un maximum de 16.5%. L'ascension totalise 560 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension présente un profil en trois actes distincts. Un début régulier (6-7% sur 2 km) est suivi d'un répit significatif (pentes de 1-2% entre les km 2.0 et 3.0). La difficulté culmine au cœur de l'ascension avec une séquence exigeante de 3 km à pentes comprises entre 9% et 10%. L'ultime kilomètre est contrasté, avec un raidillon sévère à 13% avant un final plus abordable à 6%.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Profitez du répit : La section peu pentue entre les km 2.0 et 3.0 est une opportunité cruciale pour récupérer et abaisser votre fréquence cardiaque avant la partie la plus dure.
2. Gardez de la réserve pour le cœur de l'ascension : Évitez de sur-régler dans les premiers kilomètres. L'effort principal se situe entre les km 3.0 et 6.0, où il faudra gérer un pourcentage moyen élevé (environ 9%).
3. Anticipez le final : Ne libérez pas tout votre effort sur le raidillon à 13% du km 7.0 ; une pente plus douce de 6% sur les 500 derniers mètres permet de terminer sans exploser.
8.0 km • 560 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km