Mount Dandenong est une ascension de 1.8 kilomètres (2ème catégorie). Il est situé à Melbourne, Victoria, Australia. La pente moyenne de ce col est de 9.0% avec un maximum de 16.7%. L'ascension totalise 165 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension courte (1,8 km) mais intense présente une pente moyenne sévère de 9%. La difficulté réside dans son irrégularité, avec trois passages critiques supérieurs à 10% (16% sur 0,4-0,6 km, 14% sur 0,6-0,8 km, 12% sur le départ). Le final en légère descente (-2%) offre un répit bienvenu.
Conseils de gestion d'effort :
1. Départ modéré : Résistez à l'explosion du début (12%) pour préserver vos muscles sur le secteur le plus dur (16%) dans le premier kilomètre.
2. Rythme par paliers : Adoptez une puissance constante sur les portions à 10-16%, utilisez le KM 1,0-1,2 (6%) pour récupérer avant le dernier effort.
3. Braquet adapté : Prévoyez un développement suffisamment souple pour franchir les 200m à 16% sans épuisement prématuré.
1.8 km • 165 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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