Alp Oltscheren est une ascension de 11.0 kilomètres (hors catégorie). Il est situé à Meiringen, Bern/Berne, Schweiz/Suisse/Svizzera/Svizra. La pente moyenne de ce col est de 9.9% avec un maximum de 28%. L'ascension totalise 1090 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension de 11 km à 9.9% de moyenne est exigeante, classée hors catégorie. La difficulté réside dans son profil irrégulier, avec un premier kilomètre à 10% suivi d'un deuxième très raide à 14%. Après une légère accalmie (KM 2-4 à 5-6%), la pente se maintient constamment au-dessus de 9% jusqu'à l'arrivée, avec un passage critique à 12% entre les KM 7 et 8.
Conseils pour l'effort :
1. Gérer le départ : Résistez à l'envie de partir trop fort malgré les 10-14% initiaux. Adoptez un rythme régulier pour éviter la surchauffe cardiaque dès les premiers kilomètres.
2. Profiter des sections moins pentues : Les KM 2 à 4 (5-6%) sont une opportunité pour récupérer et retrouver un rythme respiratoire stable sans réduire l'allure.
3. Anticiper le final : Le KM 7-8 à 12% est le plus dur. Gardez des réserves pour cette section et maintenez une cadence constante sur les derniers kilomètres à 9-11%.
11.0 km • 1090 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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