Oum tboul est une ascension de 8.5 kilomètres (2ème catégorie). Il est situé à Mechta-Ain-Vangara, El Tarf, Algérie ⵍⵣⵣⴰⵢⴻⵔ الجزائر. La pente moyenne de ce col est de 4.6% avec un maximum de 11.7%. L'ascension totalise 394 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 2ème catégorie présente une difficulté modérée due à sa pente moyenne de 5% sur 8,5 km. La difficulté principale réside dans son irrégularité, avec une section exigeante entre les km 3,5 et 6,0 où la pente atteint ou dépasse 6%, incluant un court passage à 9%.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Rythmez-vous sur la partie centrale : Anticipez la séquence plus raide (9% au km 3,5) en économisant vos forces durant les premiers kilomètres moins pentus.
2. Adoptez une cadence régulière : La pente revient souvent à 4-6% après le km 6,0. Maintenez un braquet qui vous permet de conserver une cadence stable jusqu'au sommet.
3. Profitez des répit : Les sections à 2-3% (km 1,0-1,5 et km 2,0-2,5) sont des opportunités pour récupérer légèrement sans ralentir.
8.5 km • 394 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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