Santa Maria del Castello est une ascension de 10.6 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Massaquano, Campania, Italia. La pente moyenne de ce col est de 5.5% avec un maximum de 15.7%. L'ascension totalise 590 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension de 1ère catégorie présente un profil contrasté. La difficulté principale réside dans le dernier kilomètre à 11%, particulièrement exigeant après 9 km d'effort. Les sections centrales (KM 4-5 et KM 8-9) à 1-2% offrent de brefs répit, mais le début (8%) et le milieu (7%) demandent une gestion rigoureuse de l'effort.
Conseils de gestion d'effort :
1. Démarrage modéré : Résistez à l'urgence dans le premier kilomètre à 8% pour préserver vos ressources.
2. Profitez des paliers : Utilisez les parties les plus plates (KM 4-5 et KM 8-9) pour récupérer et vous realimenter.
3. Gardez de la réserve : Abordez le final à 11% avec des jambes fraîches en dosant votre effort sur les pentes à 6-7% qui le précèdent.
10.6 km • 590 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km