Mont Saint Vincent est une ascension de 8.9 kilomètres (3ème catégorie). Il est situé à Marigny, Bourgogne-Franche-Comté, France. La pente moyenne de ce col est de 3.6% avec un maximum de 8.3%. L'ascension totalise 322 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 3ème catégorie (8.9 km à 4%) présente une difficulté modérée mais tactique. Le profil est très irrégulier, avec une séquence descendante marquée entre les km 3.0 et 5.5 (incluant une descente à -8%), qui brise le rythme avant un final plus raide (pentes à 7% et 6% sur le dernier kilomètre).
Conseils pour l'effort :
1. Gérer les variations : Ne sur-réglez pas votre effort dans les premiers kilomètres. Utilisez les sections plates ou descendantes (km 3.0 à 5.5) pour récupérer activement en maintenant un petit braquet, afin d'aborder le final en reserve.
2. Anticiper le final : La dernière partie (après le km 8.0) est la plus pentue. Commencez à modérer votre allure vers le km 7.5 pour avoir la fraîcheur nécessaire pour passer les pentes à 7% sans exploser.
3. Adopter un braquet adaptatif : Prévoyez une cassette permettant de passer confortablement des pentes de 7% après une longue séquence de faux-plats, sans avoir à forcer sur le pédalier.
8.9 km • 322 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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