Punano Pass est une ascension de 14.1 kilomètres (hors catégorie). Il est situé à Marazabuang, Morobe, Papua Niugini. La pente moyenne de ce col est de 7.6% avec un maximum de 18.9%. L'ascension totalise 1079 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension hors catégorie de 14.1 km présente une difficulté réelle avec une pente moyenne sévère de 8%. La difficulté est inégale : un début relativement doux (KM 0-3) est suivi d'une section plus rude (KM 5-14), ponctuée de trois passages à 12% (KM 6-7, KM 11-12, KM 13-14) qui seront décisifs.
Conseils pour l'effort :
1. Gérer son allure sur le premier tiers : Profitez des 3 premiers kilomètres (pentes de 3% à 6%) pour installer un rythme régulier sans vous surestimer, en prévision des pentes plus dures.
2. Anticiper les trois "murs" : Les segments à 12% (autour des KM 6, 11 et 13) demandent une réserve de force. Réduisez légèrement l'allure avant ces sections pour les aborder frais.
3. Maintenir un braquet souple : Les variations fréquentes de pente (de 1% à 12%) nécessitent une gestion active du développement pour conserver une cadence stable et éviter les à-coups.
14.1 km • 1079 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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