Mandatoriccio est une ascension de 10.2 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Mandatoriccio, Calabria, Italia. La pente moyenne de ce col est de 6.0% avec un maximum de 9.8%. L'ascension totalise 612 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Ascension de 1ère catégorie justifiée par sa longueur (10.2 km) et son dénivelé constant (612m). La pente moyenne de 6% est soutenue, avec deux séquences plus raides aux KM 2-3 et 6-7 (7%), qui constituent les passages clés. La fin est légèrement plus facile (3% sur les 200 derniers mètres).
Conseils de gestion d'effort :
1. Rythmez-vous dès le début : La pente est immédiatement significative (5%). Évitez de partir trop fort pour prévenir l'acidose lactique précoce.
2. Anticipez les deux secteurs à 7% : Aux alentours des 3km et 7km, préparez-vous mentalement et physiquement à une légère augmentation de l'effort. Gardez une réserve de puissance pour ces sections.
3. Utilisez la fin plus facile : Les derniers 200m à 3% permettent de relâcher légèrement la pression et de terminer en accélérant si l'énergie le permet.
10.2 km • 612 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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