Abra de Rumualdo est une ascension de 19.3 kilomètres (hors catégorie). Il est situé à Malata, Arequipa, Perú. La pente moyenne de ce col est de 4.5% avec un maximum de 18.6%. L'ascension totalise 858 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension hors catégorie de 19.3 km présente une difficulté modérée dans l'ensemble (4.5% de moyenne), mais avec une répartition irrégulière. La difficulté est concentrée sur trois sections : le kilomètre 2-3 (6%), et surtout une séquence exigeante entre les km 10 et 12 (6% sur deux kilomètres consécutifs). Le profil est perturbé par plusieurs parties plates ou descendantes (km 13-14, 16-17, 18-19.3), qui brisent le rythme.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Gérer son allure sur les parties raides : Ne pas se laisser surprendre par le double kilomètre à 6% (km 10-12). Anticipez cette séquence en économisant vos forces sur les sections faciles qui la précèdent (km 9-10 à 2%).
2. Maintenir l'effort sur les faux-plats descendants : Profitez des pentes négatives (km 13-14, km 16-17) pour récupérer activement sans pour autant cesser de pédaler, afin de conserver un bon rythme cardiaque pour les montées suivantes.
3. Adopter un braquet souple : Les changements de pente fréquents recommandent l'utilisation d'un développement adapté pour passer sans à-coup des rampes de 6% aux replats à 0%.
19.3 km • 858 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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