Shiding Shan est une ascension de 9.7 kilomètres (hors catégorie). L'ascension se termine à 971 m d'altitude. Il est situé à Luzhou, 四川省, 中国. La pente moyenne de ce col est de 8.1% avec un maximum de 17%. L'ascension totalise 783 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Ce col de 9,7 km pour 783 m de dénivelé positif et une pente moyenne de 8,1 % se divise en deux parties nettement distinctes. Jusqu'au KM 2.5, la route est quasiment plate, avec des pentes entre -1 % et 1 %, ce qui permet de trouver son rythme. Du KM 2.5 à l'arrivée, les passages à 7 %, 10 %, 14 % et 15 % (KM 8.5-9.0) s'enchaînent, avec seulement deux replats du KM 6.0 au KM 7.0. La difficulté repose donc surtout sur la durée et sur les derniers kilomètres, très raides.
Conseils pour l'effort :
1. Ne pas partir trop vite. Dans les premiers kilomètres presque plats (KM 0.0-2.5), gardez une cadence modérée pour conserver vos forces pour la partie raide.
2. Profiter des replats. Après le passage à 14 % du KM 5.5-6.0, récupérez dans la portion à 1 % du KM 6.0-6.5 en gardant un rythme régulier.
3. Serrer les dents dans le final. Le KM 8.5-9.0 à 15 % est le passage clé : restez assis, utilisez un braquet adapté et maintenez une cadence stable jusqu'à l'arrivée.
9.7 km • 783 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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