Parque Eólico Lubian est une ascension de 7.7 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Lubián, Castilla y León, España. La pente moyenne de ce col est de 7.5% avec un maximum de 13.9%. L'ascension totalise 578 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 1ère catégorie présente une difficulté réelle en deux temps. La première moitié (KM 0.0 à 3.0) est très exigeante, avec des pentes comprises entre 8% et 11%, constituant le cœur dur de l'effort. La seconde partie est plus irrégulière, offrant un net répit entre les KM 5.5 et 7.0 (pentes de 0% à 5%) avant une courte remise en jambes finale.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Gérer son allure sur la partie sévère : Ne pas partir trop fort sur les premiers kilomètres, même à 8-9%, pour prévenir la surchauffe sur les séquences à 10-11% qui suivent.
2. Profiter du répit : La section quasi plate entre KM 6.0 et 6.5 est cruciale pour récupérer, baisser la fréquence cardiaque et se realimenter avant la fin de l'ascension.
3. Anticiper le final : La pente remonte légèrement sur les derniers 200m (6%), préparez-vous à remettre en puissance après la longue phase de récupération.
7.7 km • 578 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Profil de l'ascension en temps réel afin de gérer au mieux son effort pendant la montée.
