Hato Builico est une ascension de 50.0 kilomètres (hors catégorie). Il est situé à Loti, Manufahi, Timor-Leste. La pente moyenne de ce col est de 5.7% avec un maximum de 22.9%. L'ascension totalise 2877 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Ascension hors catégorie extrêmement longue (50 km) et exigeante. La difficulté réside dans son profil irrégulier, avec une première partie relativement modérée (KM 0-16, pente souvent <5%) suivie d'une section centrale plus raide (KM 16-27, pics à 9%) et d'un final brutal (KM 39-42, pentes de 10-12%). Le kilomètre 12 et les sections 31-33 et 43-45 offrent de brefs répit en descente.
Conseils de gestion d'effort :
1. Rouler en endurance sur le premier tiers : Résistez à l'envie de forcer sur les 15 premiers km (pente moyenne ~3%). Cela permet d'économiser les ressources pour les sections critiques.
2. Anticipez les trois "murs" : Les séquences à 9% (KM 16-17), 8% (KM 22-24) et surtout 10-12% (KM 39-41) nécessitent une réduction volontaire du braquet et un maintien du rythme cardiaque.
3. Profitez des descentes pour récupérer : Les pentes négatives (KM 12, 31-33, 43-45) sont stratégiques pour relâcher la pression sur les muscles et rester hydraté sans perdre de temps.
50.0 km • 2877 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
Rejoignez des milliers de passionnés ! Planifiez vos sorties, enregistrez vos performances, analysez vos progrès et découvrez les plus beaux cols à gravir.
Profil de l'ascension en temps réel afin de gérer au mieux son effort pendant la montée.
