Puerto Viejo est une ascension de 9.7 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Los Villares, Andalucía, España. La pente moyenne de ce col est de 5.7% avec un maximum de 16.5%. L'ascension totalise 550 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension présente un profil contrasté avec une première partie très exigeante. Les kilomètres 1.5 à 4.0 constituent le cœur dur, avec des pentes soutenues entre 10% et 12%. Un répit significatif intervient entre les KM 5.0 et 7.0 (pentes de 1% à 3%), avant une reprise modérée de l'effort sur la fin. La difficulté réside dans la concentration des fortes pentes sur la première moitié du parcours.
Conseils de gestion d'effort :
1. Départ modéré : Résiste à l'envie de forcer sur les premiers kilomètres (3%) pour économiser tes ressources avant la séquence difficile à 12%.
2. Rythme constant sur les forts pourcentages : Trouve une cadence manageable sur les 3 km les plus pentus (KM 1.5-4.5) et maintiens-la sans à-coups.
3. Récupération active : Profite de la section plate (KM 5.0-7.0) pour récupérer en pédalant souple avant la dernière montée à 8%.
9.7 km • 550 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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