Ngoan Muc est une ascension de 15.4 kilomètres (hors catégorie). Il est situé à Lâm Sơn, Tỉnh Khánh Hòa, Việt Nam. La pente moyenne de ce col est de 7.0% avec un maximum de 23.7%. L'ascension totalise 1083 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension hors catégorie présente une difficulté réelle en raison de sa longueur (15.4 km) et de son dénivelé important (1083 m). La pente moyenne de 7% est soutenue, mais la répartition révèle une difficulté irrégulière. Les sections à 7% et 8% (KM 2-3, 6-7, 8-9, 14-15) sont exigeantes, surtout le dernier kilomètre à 8%. Le KM 7-8 à 0% et le KM 3-4 à 2% offrent de brefs répit, mais la fin reste difficile.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Rythmez-vous sur les premiers kilomètres : Le début est relativement "doux" (5-6%). Évitez de partir trop fort pour préserver vos forces face aux pentes plus raides qui suivent.
2. Profitez des paliers pour récupérer : Utilisez les sections plates (KM 7-8) et les pentes faibles (KM 3-4, 5-6, 9-10) pour relâcher légèrement l'effort, boire et manger sans perdre de tempo.
3. Gardez de la réserve pour le final : Anticipez la dernière portion (KM 14-15) à 8%. Gérez votre effort sur les kilomètres 10 à 14 (pente constante de 5%) pour aborder ce final difficile avec les ressources nécessaires.
15.4 km • 1083 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
Rejoignez des milliers de passionnés ! Planifiez vos sorties, enregistrez vos performances, analysez vos progrès et découvrez les plus beaux cols à gravir.
Profil de l'ascension en temps réel afin de gérer au mieux son effort pendant la montée.
