Tor est une ascension de 24.6 kilomètres (hors catégorie). Il est situé à Llavorsí, Catalunya, España. La pente moyenne de ce col est de 4.0% avec un maximum de 13.7%. L'ascension totalise 985 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 24,6 km présente un profil en deux parties distinctes. La première moitié (KM 0-12) est modérée, avec des pentes de 1% à 3%, idéale pour installer un rythme. La difficulté augmente significativement dans la seconde partie, culminant avec des pentes de 8% à 10% entre les KM 13-14 et 20-22. La descente au KM 15 (-6%) offre un bref répit avant une fin exigeante, avec les 600 derniers mètres à 9%.
Conseils de gestion d'effort :
1. Gérer son allure : Utilisez la première partie (pentes ≤3%) pour trouver un rythme soutenable sans vous fatiguer. Évitez de sur-réguler dans les pourcentages les plus durs (8-10%) pour préserver vos muscles.
2. Anticiper les changements de pente : La descente au KM 15 est une opportunité clé pour récupérer activement (pédalage souple) et aborder la suite avec des réserves.
3. Préparer la fin : Gardez de la ressource mentale et physique pour le dernier kilomètre (9%), qui demande un effort concentré après une longue ascension.
24.6 km • 985 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km