Espinalba est une ascension de 2.3 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Llanars, Catalunya, España. La pente moyenne de ce col est de 11.6% avec un maximum de 21%. L'ascension totalise 263 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension courte (2,3 km) mais intense présente une pente moyenne très élevée de 11,6%, caractéristique des montées de 1ère catégorie. La difficulté principale réside dans sa fin extrêmement raide, avec un dernier tronçon de 300 m à 18%, qui va exiger des ressources importantes après les sections déjà sévères à 13%.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Rythmez-vous dès le départ : La pente de 13% dès le début peut inciter à sur-régler. Adoptez un braquet souple et un effort contrôlé pour ne pas "crever" avant le final.
2. Gardez des réserves pour le dernier kilomètre : Anticipez l'augmentation de la pente à 13% après 1,5 km, puis le mur à 18%. Évitez les accélérations brutales dans la partie centrale (9%) pour aborder la fin avec les jambes.
3. Gérez mentalement la distance : Bien que courte, la pente moyenne rend l'effort très exigeant. Segmentez l'ascension en vous concentrant sur chaque tronçon pour ne pas être submergé par l'ensemble.
2.3 km • 263 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km