Przełęcz nad Roztokami Górnymi / Ruské sedlo est une ascension de 3.6 kilomètres (3ème catégorie). L'ascension se termine à 793 m d'altitude. Il est situé à Liszna, województwo podkarpackie, Polska. La pente moyenne de ce col est de 4.1% avec un maximum de 8.9%. L'ascension totalise 150 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Avec 3,6 km pour 150 m de dénivelé positif et une pente moyenne de 4,1 %, ce col de 3ème catégorie reste accessible mais demande un effort soutenu du début à la fin. La difficulté se concentre entre le KM 2.0 et le KM 3.5, où les pentes oscillent entre 6 % et 7 %, le tronçon du KM 2.5-3.0 à 7 % étant le plus exigeant. Le tronçon descendant du KM 0.5-1.0 à -2 % offre une légère respiration au milieu de l'ascension.
Conseils pour l'effort :
1. Régulez le départ : dans le KM 0.0-0.5 à 5 %, évitez de partir trop vite afin de conserver des réserves pour la suite.
2. Profitez de la descente : sur le KM 0.5-1.0 à -2 %, pédalez souplement, hydratez-vous et récupérez sans relâcher complètement l'effort.
3. Gérez le KM 2.5-3.0 : passez un rapport plus léger, restez assis si possible et gardez une cadence régulière pour absorber les 7 % sans vous mettre dans le rouge.
Le Sedlo Ruska se prend par deux côtés, et les témoignages ne les décrivent pas de la même manière. Côté slovaque, la montée passe par une piste caillouteuse et graveleuse, plus exigeante, que les cyclistes aiment bien. Côté polonais, une route goudronnée monte depuis Majdan en passant par Liszna, avec un petit parking pour ceux qui partent à pied.
Ceux qui sont arrivés en haut parlent surtout de la vue. Il y a une tour d'observation, mais sans banc et sans abri. Un cycliste a vu le soleil se coucher du côté polonais pendant que la lune se levait côté slovaque, et un autre garde un bon souvenir des nuits étoilées. Un témoin trouve le lieu « nostalgique ».
Le calme n'est pas constant. Une personne parle d'un endroit « absolument sans personne », mais une autre dit que cette année il y avait beaucoup de monde sur place. Plusieurs signalent aussi que l'on peut monter en voiture côté polonais, et la route d'accès est décrite comme étroite.
Dans les environs, il y a la vallée de Cicha, avec seulement quelques chalets, et des villages lemkos côté slovaque. Un témoin conseille d'y aller une fois la pandémie passée, avec une bière fraîche tirée au fût. Le col servait autrefois de passage commercial entre la Petite-Pologne et la Hongrie.
À pied, la montée reste accessible à une famille. Un randonneur qui fait le trajet depuis plusieurs années dit qu'un enfant de 8 ans peut y arriver sans problème.
3.6 km • 150 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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