Shimatai Yakou est une ascension de 18.8 kilomètres (hors catégorie). L'ascension se termine à 2 387 m d'altitude. Il est situé à Lincang, 云南省, 中国. La pente moyenne de ce col est de 7.8% avec un maximum de 18.6%. L'ascension totalise 1470 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension hors catégorie totalise 18.8 km pour 1470 m de dénivelé positif, avec une pente moyenne de 7.8 %. L'effort se concentre sur deux blocs exigeants : le tronçon km 3.0-4.0 à 12 %, suivi du km 4.0-5.0 à 11 %, puis le bloc km 9.0-12.0 avec des pentes de 11 %, 12 % et 11 %. Le court passage descendant du km 7.0 au km 9.0 offre un léger répit avant ce final très soutenu, tandis que le km 12.0-15.0 adoucit la pente (7 %, 5 %, 8 %).
Conseils pour l'effort :
1. Doser le départ Aborde les trois premiers kilomètres (5 % à 8 %) avec un effort régulier pour arriver encore frais au passage à 12 % du km 3.0-4.0.
2. Récupérer dans la descente Profite du tronçon km 7.0-9.0, légèrement descendant, pour relâcher les jambes en gardant une cadence souple et une bonne concentration.
3. Réserver ses forces pour le final Garde de l'énergie pour le bloc km 9.0-12.0 à plus de 11 %, puis maintiens une cadence stable jusqu'au km 15.0 où la pente reste exigeante.
18.8 km • 1470 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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