La Mirona est une ascension de 4.2 kilomètres (3ème catégorie). Il est situé à les Coves de Vinromà, Comunitat Valenciana, España. La pente moyenne de ce col est de 5.5% avec un maximum de 11.8%. L'ascension totalise 230 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 3ème catégorie présente une difficulté modérée. La pente moyenne de 5.5% est classique, mais la répartition révèle une difficulté principale concentrée entre le kilomètre 1.5 et le kilomètre 3.0, avec une séquence de pentes à 7% et 8% qui constitue le véritable cœur de l'effort.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Démarrez calmement : Les premiers kilomètres (4%-6%) permettent de trouver un rythme régulier sans s'épuiser prématurément.
2. Gardez de la réserve pour la section centrale : Anticipez la portion la plus raide (7%-8%) entre 1.5 et 3.0 km. Évitez de sur-réguler en début de montée pour aborder cette partie avec les ressources nécessaires.
3. Profitez du final plus facile : Les derniers kilomètres à 5% permettent de récupérer partiellement et de maintenir la cadence jusqu'au sommet.
4.2 km • 230 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km