Col Dollent est une ascension de 7.6 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Les Cabannes, Occitanie, France. La pente moyenne de ce col est de 8.2% avec un maximum de 15.5%. L'ascension totalise 630 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 1ère catégorie présente une difficulté soutenue due à sa pente moyenne élevée (8.2%) sur une distance conséquente de 7.6 km. La difficulté est accentuée par un premier kilomètre très exigeant, avec des pentes à 10% et 11%, qui impose un effort intense dès le départ.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Départ modéré : Résistez à l'explosion du début. Gardez de la réserve pour les 3 premiers kilomètres, les plus pentus.
2. Rythme régulier : À partir du KM 4, la pente se stabilise autour de 7-9%. Trouvez un tempo constant que vous pouvez tenir jusqu'au sommet.
3. Anticipez les relances : Les sections à 8-9% après le KM 6.5 nécessitent de maintenir la concentration pour ne pas casser votre rythme en fin d'ascension.
7.6 km • 630 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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