Côte de Morne-aux-Boeufs est une ascension de 2.9 kilomètres (3ème catégorie). Il est situé à Le Carbet, Martinique, France. La pente moyenne de ce col est de 4.5% avec un maximum de 10.6%. L'ascension totalise 131 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 2.9 km présente une difficulté modérée, typique d'une 3ème catégorie. Le profil est irrégulier, avec un kilomètre central (1.0-1.5 km à 7%) nettement plus exigeant, précédé d'une courte descente qui peut perturber le rythme.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Anticipez le changement de rythme : Évitez de forcer sur la descente (0.5-1.0 km) pour aborder la portion à 7% avec des jambes reposées.
2. Règle votre allure sur le secteur le plus dur : Adoptez une puissance ou un braquet qui vous permet de tenir confortablement sur le kilomètre à 7%. La fin est peu pentue (2%), vous pourrez y récupérer.
3. Gardez de la réserve pour la fin : La pente s'adoucit significativement sur les 400 derniers mètres (2%), ce qui permet de relancer si l'effort a été bien géré.
2.9 km • 131 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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