Rooihoogtepass est une ascension de 8.0 kilomètres (2ème catégorie). Il est situé à Langeberg Local Municipality, Western Cape, South Africa. La pente moyenne de ce col est de 4.9% avec un maximum de 11.8%. L'ascension totalise 392 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension de 2ème catégorie présente une difficulté modérée mais irrégulière. La première moitié (KM 0-4) est la plus exigeante, avec des pentes comprises entre 6% et 8%. Un répit notable intervient entre les KM 6.0 et 7.0 (pentes de 0% à 1%), avant une finale légèrement pentue (3% à 5%).
Conseils pour l'effort :
1. Gérer le départ : Évitez de partir trop fort sur les premiers kilomètres à 6-7%. Adoptez un rythme régulier pour préserver vos forces.
2. Profiter du plat : Utilisez la section quasi plate (KM 6-7) pour récupérer, vous hydrater et relâcher la pression sur les jambes avant la dernière montée.
3. Relancer progressivement : Anticipez la remise en pente après le répit (KM 7-8) en augmentant progressivement votre cadence pour ne pas être surpris.
8.0 km • 392 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
Rejoignez des milliers de passionnés ! Planifiez vos sorties, enregistrez vos performances, analysez vos progrès et découvrez les plus beaux cols à gravir.
Profil de l'ascension en temps réel afin de gérer au mieux son effort pendant la montée.
