Sierra de las Coronas est une ascension de 8.4 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Lamasón, Cantabria, España. La pente moyenne de ce col est de 7.0% avec un maximum de 17.7%. L'ascension totalise 592 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : L'ascension de Sobrelapeña présente un profil tactique avec une difficulté crescendo. La première moitié (KM 0-4) est modérée (pente moyenne ~5.5%), servant de préambule. La véritable difficulté se concentre entre les KM 4.5 et 6.0, avec une séquence sévère de 9%, 13% et 12%. Un répit relatif au KM 6.5-7.0 (2%) est suivi d'un final exigeant (KM 7.0-8.4 à 11-12%), ce qui en fait une 1ère catégorie légitime.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Gestion du rythme : Résistez à l'envie de forcer dans les premiers kilomètres plus faciles. Economisez vos forces pour le mur du KM 5.0-6.0 et le final.
2. Anticipez les changements de pente : La descente de pente au KM 6.5 est un piège. Utilisez ce court répit pour récupérer activement (pédalage souple) avant l'ultime effort.
3. Gardez de la réserve pour le final : Les derniers 400 mètres à 12% sont décisifs. Abordez-les avec un braquet adapté et une réserve mentale.
8.4 km • 592 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
Rejoignez des milliers de passionnés ! Planifiez vos sorties, enregistrez vos performances, analysez vos progrès et découvrez les plus beaux cols à gravir.
Profil de l'ascension en temps réel afin de gérer au mieux son effort pendant la montée.
Rayon de 20 km