Côte du Chastel est une ascension de 1.9 kilomètres (3ème catégorie). Il est situé à La Bachellerie, Nouvelle-Aquitaine, France. La pente moyenne de ce col est de 8.0% avec un maximum de 15.5%. L'ascension totalise 155 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 1ère catégorie est caractérisée par un début très exigeant. Les 600 premiers mètres présentent une pente moyenne de 11.5%, avec deux sections à 12%, constituant le cœur de la difficulté. La seconde moitié est plus abordable, avec des pentes autour de 6-7%, permettant une récupération partielle avant l'arrivée à 5%.
Conseils pour l'effort :
1. Gérer le départ : Évitez de partir trop fort. Anticipez la sévérité des premiers 600m et adoptez un braquet adapté dès le début pour contrôler votre fréquence cardiaque.
2. Rythmez l'effort : L'effort doit être fractionné. Maintenez une puissance élevée dans les parties à 12%, puis profitez de la section plus faible après 1km pour retrouver un souffle avant la dernière montée.
3. Mental : Considérez cette ascension en deux temps. La difficulté réelle est concentrée sur la première partie ; le reste est une question de gestion et de maintien du rythme.
1.9 km • 155 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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