Boughar est une ascension de 8.7 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Ksar El Boukhari ⵇⵚⴻⵔ ⵍⴱⵓⵅⴰⵔⵉ قصر البخاري, Médéa, Algérie ⵍⵣⵣⴰⵢⴻⵔ الجزائر. La pente moyenne de ce col est de 6.3% avec un maximum de 12.5%. L'ascension totalise 552 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension de 8.7 km présente une difficulté soutenue avec une pente moyenne élevée (6.3%). La première moitié est particulièrement exigeante, avec des séquences de pentes à 8-9% sur les 5 premiers kilomètres. Un répit notable intervient entre les km 5.0 et 6.5 (pentes de 3%, -1%, 1%), suivi d'un final difficile avec un kilomètre à 10% avant l'arrivée.
Conseils de gestion d'effort :
1. Gérer son allure sur la partie initiale : Résistez à la tentation de partir trop fort dans les premiers kilomètres très pentus. Adoptez un rythme régulier pour préserver vos ressources.
2. Profiter du répit au milieu : Utilisez la section plus plate (km 5.0 à 6.5) pour récupérer en relâchant légèrement l'effort, sans pour autant perdre tout votre élan.
3. Anticiper le final abrupt : Gardez une réserve d'énergie pour le kilomètre à 10% (km 6.5-7.0) qui est le plus difficile de l'ascension. Abordez-le avec un braquet adapté.
8.7 km • 552 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
Rejoignez des milliers de passionnés ! Planifiez vos sorties, enregistrez vos performances, analysez vos progrès et découvrez les plus beaux cols à gravir.
Profil de l'ascension en temps réel afin de gérer au mieux son effort pendant la montée.
