Garrow Glen est une ascension de 5.2 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Kenmore, Alba / Scotland, United Kingdom. La pente moyenne de ce col est de 6.0% avec un maximum de 21.5%. L'ascension totalise 314 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 1ère catégorie présente une difficulté modérée sur la distance totale, mais son profil est très irrégulier. Le principal défi réside dans le kilomètre 1.0 à 1.5, avec une pente sévère de 12%, suivie immédiatement par trois kilomètres entre 8% et 9%. La fin est plus douce, avec une légère descente finale.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Anticipez le secteur clé : Gardez des forces pour le passage à 12% dans le premier tiers de la montée. C'est là que l'ascension est la plus exigeante.
2. Récupérez dans les parties douces : Profitez des sections à 2-3% (KM 0.0-1.0 et 2.5-3.0) et de la fin pour relâcher légèrement l'intensité et retrouver un rythme respiratoire stable.
3. Adoptez un braquet adapté : La succession de pentes raides nécessite un développement suffisamment souple pour maintenir la cadence sans "exploser" dans les pourcentages les plus forts.
5.2 km • 314 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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